NAGE WAZA
Comprende tutte le tecniche di proiezione, cioè le tecniche mediante le quali partendo dalla posizione in piedi si cerca di far cadere l’avversario. Si divide a sua volta in due gruppi:
| Tachi-waza: | tecniche che possono essere portate a compimento mantenendo la posizione in piedi di tori |
| Sutemi-waza: | tecniche che richiedono il sacrificio dell’equilibrio di tori il quale si lascia cadere volontariamente a terra per trascinare con sè l’avversario |
Il Tachi-waza viene ulteriormente suddiviso in tre gruppi a seconda della parte del corpo di tori maggiormente coinvolta nella proiezione:
| Te-waza: | tecniche in cui si dà maggior importanza all’uso delle braccia o delle spalle. |
| Koshi-waza: | tecniche effettuate con uso prevalente dell’anca |
| Ashi-waza: | tecniche in cui prevale l’ uso della gamba o del piede. |
Il Sutemi-waza viene invece suddiviso a seconda della posizione in cui tori va a terra in sacrificio volontario:
| Ma-sutemi-waza: | tori si lascia cadere sulla schiena |
| Yoko-sutemi-waza: | tori si lascia cadere sul fianco |
Ulteriore suddivisione delle tecniche
All’interno delle suddivisioni precedentemente esaminate, le tecniche di nage-waza possono essere ulteriormente raggruppate in base alle caratteristiche proprie di ciascuna tecnica. Questa divisione risulta molto utile perché fornisce immediatamente un’idea del principio su cui si basa ciascun movimento.
Te-waza:
| 1) Tecniche effettuate con la sola presa |
UKI-OTOSHI
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| 2) Tecniche effettuate con l’ausilio di un’altra parte del corpo |
TAI-OTOSHI
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| 3) Tecniche effettuate direttamente con le braccia |
SUKUI-NAGE |
Koshi-waza
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1) Tecniche effettuate con la rotazione del busto
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UKI-GOSHI
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2) Tecniche effettuate con il caricamento del peso
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O-GOSHI
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3) Tecniche effettuate con la parte anteriore del koshi |
UTTSURI-GOSHI |
Ashi-waza
| 1) Tecniche di spazzata |
DE-ASHI-BARAI
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2) Tecniche di falciata
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O-SOTO-GARI
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3) Tecniche in cui si usa il piede a cucchiaio
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KO-SOTO-GAKE
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4) Tecniche di bloccaggio
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HIZA-GURUMA
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5) Tecniche in cui si colpisce con la coscia
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UCHI-MATA
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| 6) Tecniche di agganciamento | O-SOTO-OTOSHI |
Ma-sutemi-waza
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1) Tecniche effettuate con l’uso della gamba
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TOMOE-NAGE
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2) Tecniche effettuate con l’uso dell’addome |
URA-NAGE |
Yoko-sutemi-waza
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1) Tecniche effettuate con lavoro di braccia
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YOKO-OTOSHI
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2) Tecniche effettuate con ampia torsione del busto
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YOKO-GURUMA
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3) Tecniche in cui si usano le gambe per sforbiciare
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KANI-BASAMI
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| 4) Tecniche che si possono considerare conseguenza di tachi-waza |
SOTO-MAKI-KOMI |